선케어
자외선 차단제 고르는 기준, 숫자보다 먼저 볼 것
‘자외선 차단제 고르는 기준, 숫자보다 먼저 볼 것’에서 놓치기 쉬운 부분은 제품 표기보다 쓰는 방법입니다. 숫자가 높은 제품을 골라도 적은 양을 한 번만 바르면 기대한 만큼 차단되지 않을 수 있고, 반대로 내 피부에 맞는 제품을 충분히 꾸준히 바르면 부담이 적습니다. 선택부터 사용까지 순서대로 점검해 보세요.
1. SPF와 PA는 각각 무엇을 뜻할까요?
✔ SPF는 주로 피부를 붉게 만드는 UVB를 막는 정도를 나타내는 지수입니다.
✔ PA는 피부 노화와 관련이 있는 UVA를 막는 정도를 + 기호로 표시합니다. +가 많을수록 차단 정도가 높습니다.
| 표기 | 의미 | 확인할 점 |
|---|---|---|
| SPF 30 | UVB 차단 지수 | 일상 생활에서는 이 정도도 쓰는 경우가 많음 |
| SPF 50+ | UVB 차단 지수가 높음 | 야외 활동이 길 때 고려, 높다고 덧바름이 필요 없어지지는 않음 |
| PA++ ~ PA++++ | UVA 차단 정도 | +가 많을수록 높음 |
숫자가 높을수록 차단 시간이 한없이 길어지는 것은 아닙니다. 땀이나 마찰로 지워질 수 있어 덧바르는 습관이 함께 필요합니다.
2. 무기자차와 유기자차는 어떻게 다를까요?
✔ 무기자차는 자외선을 반사·산란시키는 성분을 쓰며, 자극이 적은 편이라 민감한 피부에 선택하는 경우가 많습니다. 다만 백탁이 보일 수 있습니다.
✔ 유기자차는 자외선을 흡수해 열로 바꾸는 성분을 쓰며, 바를 때 발림성이 가볍고 백탁이 적은 편입니다. 사람에 따라 따가움을 느낄 수 있습니다.
✔ 두 가지를 섞은 혼합자차 제품도 있어 성분표에서 종류를 확인하는 것이 좋습니다.
3. 얼마나, 어떻게 발라야 할까요?
- 세안과 보습을 마친 뒤 마지막 단계에서 바릅니다.
- 얼굴에는 500원 동전 크기 정도를 한 번에 짜서 나누어 펴 바르는 방식이 흔히 안내됩니다.
- 이마, 양 볼, 코, 턱에 점을 찍은 뒤 바깥쪽으로 펴 바르면 빠지는 부위가 줄어듭니다.
- 목, 귀, 손등처럼 놓치기 쉬운 부위도 함께 바릅니다.
✔ 얇게 한 번 바르는 것보다 충분한 양을 바르는 것이 차단에 더 중요하다고 알려져 있습니다.
4. 덧바르는 간격은 어떻게 잡을까요?
| 상황 | 권장 점검 | 참고 |
|---|---|---|
| 실내 생활 중심 | 출근 전 한 번, 창가에 오래 있다면 점심 즈음 확인 | 창문을 통해서도 UVA는 들어올 수 있음 |
| 야외 활동 | 2~3시간마다 덧바르기 | 땀이 많이 나면 더 자주 확인 |
| 물놀이·운동 | 물에 닿거나 땀을 닦은 뒤 바로 덧바르기 | 워터프루프 표기가 있어도 지워질 수 있음 |
메이크업 위에는 쿠션이나 스틱, 스프레이 형태의 제품을 활용하면 덧바르기가 수월합니다.
✔ 스프레이 제품은 한 번 뿌리는 것만으로는 양이 부족할 수 있어, 손에 덜어 펴 바르거나 여러 번 나누어 뿌린 뒤 가볍게 두드려 주는 방법이 흔히 안내됩니다.
✔ 덧바르기가 번거롭다면 모자나 양산으로 노출 시간을 줄이는 방법을 함께 쓰면 부담이 줄어듭니다.
5. 피부 타입에 따라 어떻게 고를까요?
✔ 번들거림이 부담이라면 산뜻한 젤이나 로션 제형을 살펴보세요.
✔ 건조하다면 보습 성분이 함께 들어간 크림 제형이 편할 수 있습니다.
✔ 민감하다면 향료와 알코올이 적은 제품을 고르고, 새 제품은 귀 뒤나 팔 안쪽에 먼저 소량 발라 반응을 확인하세요.
✔ 개봉 후에는 사용 기한을 확인하고, 변색이나 냄새 변화가 있으면 사용하지 않는 것이 좋습니다.
6. 클렌징은 어떻게 마무리할까요?
✔ 선크림이 잘 지워지지 않으면 피부에 남아 답답함이나 트러블로 느껴질 수 있습니다.
✔ 워터프루프이거나 양을 많이 발랐다면 오일이나 밤 타입 클렌저로 먼저 녹여 낸 뒤 폼 클렌저로 마무리하는 방법이 있습니다.
✔ 세안 후 심하게 당기거나 따갑다면 세정력이 과하지 않은지 점검해 보세요. 증상이 계속되면 피부과에서 상담을 받아 보는 것이 좋습니다.
7. 운동이나 여행 때는 어떻게 달라질까요?
✔ 땀이 많이 나는 운동에는 땀과 물에 강한 제형을 고르고, 땀을 닦은 뒤에는 다시 바르는 것이 좋습니다.
✔ 해변이나 눈 쌓인 곳처럼 반사가 많은 환경에서는 얼굴 아래쪽, 귀 뒤, 목 뒤까지 꼼꼼히 확인하세요.
✔ 모자와 선글라스, 양산 같은 물리적인 차단 수단을 함께 쓰면 선크림 의존을 줄일 수 있습니다.
✔ 여행 중에는 소형 제품이나 스틱 타입을 챙겨 두면 덧바르기가 훨씬 수월합니다.
환경이 달라지면 바르는 양과 덧바르는 간격도 달라집니다. 평소 생활 기준만 고집하기보다 그날 활동에 맞추어 조절해 보세요.
자주 묻는 질문
Q1. 흐린 날이나 겨울에도 선크림을 발라야 하나요?
A1. 구름이 끼어도 자외선은 어느 정도 도달합니다. 계절과 활동에 따라 바르는 양과 횟수를 조절하되, 외출이 있는 날은 기본 단계로 두는 것을 권합니다.
Q2. SPF 숫자가 높으면 하루 종일 덧바르지 않아도 되나요?
A2. 그렇지 않습니다. 땀, 마찰, 시간 경과로 지워질 수 있어 숫자와 상관없이 덧바르는 습관이 필요합니다.
Q3. 아이도 어른용 선크림을 써도 되나요?
A3. 영유아는 피부가 얇고 민감해 제품 선택에 주의가 필요합니다. 사용 가능한 제품은 소아청소년과나 피부과에서 상담해 정해 보세요.
Q4. 선크림만 바르면 피부가 푸석한데 어떻게 하죠?
A4. 선크림 전에 보습 단계를 충분히 하고, 보습 성분이 들어간 제형을 선택해 보세요. 문제가 반복되면 제품을 바꾸어 비교해 보는 것도 방법입니다.
Q5. 작년에 쓰던 선크림을 올해도 써도 되나요?
A5. 개봉 후 기간이 오래되었거나 보관 상태가 좋지 않았다면 성분이 변할 수 있습니다. 제품 사용 기한 표기를 확인하고 의심스러우면 새 제품을 사용하세요.